לדנה שלום(:

לדנה הייתי רוצה לדעת כמה קלוריות בכוס אורז , מג'דרה , פתיתים ופסטה ( מנה של בערך 30 גרם ) וכמה קלוריות בקציצת בשר טחון , ובחזה עוף של שניצל ... ואם למשל אני לא ממש רעבה בצהריים זה מספיק אם אני יאכל מנת ברנפלקס אם חלב ( יש בו מספיק חלבונים וויטמנים לגוף ? ) והייתי רוצה לדעת כמה קלוריות בביצה ומה יותר בריא לאכול את החלבון או את החלמון ? ודרך אגב אני בגיל 14 ו4 חודשים בערך לא קיבלתי מחזור וזה היה לי כבר פעם ואז קיבלתי ... אבל רציתי לדעת אם יש איזה משו בתזונה שיכול לזרז את זה ... מקווה שתוכלי לענות לי על השאלות הרבות בתודה רונית[=

שלום רונית, אי מפנה אותך לאתר עם חישובים של מרכיבי מזון. http://stwww.weizmann.ac.il/health%5Fnutrition/ ביצה אפשר לאכול בשלמותה על בסיס יומי, שני המרכיבים חשובים ומזינים. לגבי המחזור יש להתייעץ עם רופא המשפחה. בברכה, דנה