לדנה שלום

דנה הייתי רוצה לדעת אם תוכלי לתת לי תפריט יומי שיעזור לי לרדת אני שוקלת 66 והגובה שלי הוא 1.61 הייתי רוצה לדעת מה הגובה האידאלי שלי.. אני יספר לך על סדר היום שלי שאולי זה יעזור בבנית התפריט.. אני קמה ב7 בבוקר הולכת לבית ספר בערך עד השעה 4 והולכת לישון בין השעות 11 או 12 בלילה... והולכת לבית ספר וחוזרת ברגל הליכה אחת זה 30 דקות ואני הולכת הליכה בינונית לא מהירה מידי ולא איטית תודה מראש..

לא הגובה האידאלי המשקל האידאלי

שלום, פורום זה לא נועד לייעוץ אישי. כדי לענות על שאלותייך עליך לפנות לדיאטנית קלינית לייעוץ אישי במסגרת המרפאה או באופן פרטי. בברכה, דנה