שב שלום דנההה...

היי דנה היום ארוחת הערב שלי כללה:2 פרוסות צלי בשר כתף רזה+100 גרם שווארמה הודו ביתית+תפוח אדמה בנוני-קטן עם שמן זית ושום....לקינוח אכלתי בערך 50 גרם פירות יבשים....האם יש כמויות אלו הגזמה או שאלו כמויות נורמליות של ארוחה של גבר ממוצע

שלום לוטן, אין ארוחה ממוצעת כמו שאין מבחינתי גבר ממוצע, הכל תלוי בהוצאה אנרגתית, הרגלים, משקל, גובה ומאפיינים אחרים. בברכה, דנה