דנה בבקשה תעזרי לי
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
שלום אני משתגעת עם האוכל אני חייבת להתייעץ אם מישהו אין לי כוח ללכת לדיאטנית אני רק רוצה את חוות דעתכם. אני מתלבטת איזה ארוחת בוקר לבנות לתפריט שלי, ברנפלקס שה65 קלוריות ל30 גרם עם חצי כוס חלב אלפרו לייט או 2 לחם קל מקמח מלא עם קוטז 3%. בחלב אלפרו יש שני חסרונות 1 הוא יקר 2 צריך לקנות כל 3 ימים כי הוא מתקלקל. מה יותר בריא ברנפלקס עם חלב אלפרו לייט או להוסיף חלב 1% לברנפלקס או 2 לחם קל עם קוטז 3%? בבקשה תייעצו לי מה כדאי לי לעשות
שלום, אין ממש הבדל בין 2 הארוחות, בני לך תפריט זמין, זול ונוח, ונראה לי שחלב עם ברנפלקס או 2 פרוסות לחם קל עם גבינה זה אותו דבר, אכלי מה שנוח לך יותר להכנה. בברכה, דנה
אז חלב אלפרו לייט נורא יקר וכל 3 ימים צריך לקנות שוב. ואני לא עשירה במיוחד. אז אני אוכל לחם קל מקמח מלא עם קוטז 3% אבל מבחינת הויטמינים זה באמת אותו דבר? בחלב אלפרו יש אומגה 3+6 לא?
