שוקולד...

שלום, אני יכולה להגדיר את עצמי כ"מכורה"לשוקולד. גובהי 1.60 ואני שוקלת 52 ואני מנסה לרדת כמה קילוגרמים בזמן האחרון אך ללא הצלחה. אני אוכלת בעיקר עוף וירקות ומעט מאוד פחמימות,אבל כיוון שאני אוהבת נורא שוקולד לאחר כל ארוחה אני צריכה שוקולד ובמשך היום בלימודים זה מחזיק אותי ערה ומרוכזת. שאלתי,כמה שוקולד מותר לאכול ביום על מנת להצליח לרדת במשקל? כיון שבאוכל "אמיתי" אני מפחיתה כי זה פחות מגרה אותי,אני אוהבת סלטים עוף דגים וכו כך שאין לי בעיה לוותר על בורקסים וכו. מה עושים? תודה!

שלום שיר, לא צריך להמנע משוקולד אך צריך לקחת אותו בחשבון הקלורי היומי והלגביל בהתאם למזון שאת צורכת. אין כמות מינימלית או מקסימלית, זה תלוי כמה קלוריות את צריכה לצרוך ביום. את זה תוכל להחליט דיאטנית קלינית בייעוץ אישי. בברכה, דנה