לאכול כשרעבים.

שלום דנה, יש לי שאלה שמציקה לי כבר הרבה מאוד זמן. תמיד אומרים שצריך לאכול כשרעבים, אבל איך זה יכול להיות אם למרות שאכלתי הרבה, שלוש שעות אחר כך אני מרגיש רעב? או כשאנשים מלאים מרגישים תמיד רעב? שאלתי היא, האם זה נכון לסמוך על הרגשת הרעב, ולאכול על פיה?

שלום דני, לכל אדם מנגנון שובע מעט שונה ולכן ההנחיה לאכול כשאתה רעב יכולה להיות מעט בעייתית. הנחיות לתזונה נכונה אינן כלליות ונכונות לכולם, אין שבלונות, אתה מתאים את ההנחיות לאדם היושב מולך לטיפול. בברכה, דנה