חייבת עזרה- עלייה במשקל
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
אז ככה, במהלך החורף ירדתי יותר מידי במשקל ואני מעוניינת לעלות איזה 2 קילו, אולי זה נשמע ממש קצת וקלי קלות, אבל אני מפחדת לעלות יותר מידיי, ואז שוב לרדת ולהיכנס למעגל כזה... איך אני עושה את זה בצורה נכונה? יש לציין שרמת הפעילות הגופנית שלי היא גבוהה, האם להתחיל בכך שאצמצם בפעילות הגופנית? תודה!
שלום, לצערי אין לי אפשרות לתת לך ייעוץ בנושא, הואיל ואת צריכה לעשות זאת במסגרת ייעוץ אישי מול דיאטנית קלינית. לא הייתי ממליצה להוריד בפעילות הגופנית אלא להעלות את צריכת המזון. נסי להוסיף לכל יום כ- 200-300 קק"ל וראי את העליה המתונה במשקל, כאשר את מגיעה למשקל היעד הורידי ל-100-150 קק"ל לערך. בברכה, דנה
