דגים
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
אני אוכלת בד"כ דגי סלומון ודגי סול כי אני לא ממש אוהבת עוף ובשר. אני מעונינת לאכול דגים שיש בהם ברזל ובי12. את יכולה בבקשה לרשום לי אילו?
שלום מאי, דגי טונה וסלמון הכי עשירים גם בויטמין B12 וגם בברזל. בברכה, דנה
טונה בשמן מקופסאות גם הן מספקות את הברזל והבי 12? וכמה פעמים בשבוע מותר לאכול אותם? ואם יש בהן אומגה 3 .תודה לך
