תזמון ארוחות

אני משתדלת יותר נכון מנסה בדיאטה שאני עושה לתזמן את הארוחות (ארוחות על בסיס מלא חיטה מלאה וכו) כל 3 שעות במטרה להגיע הביתה אחרי עבודה פחות רעבה, מבלי להתנפל על האוכל. ניסיתי להחליף את ארוחת הערב בארוחת הצהרים, אך גם כשאני אוכלת את ארוחת הערב בצהרים, אני חוזרת הביתה ואוכלת כומיות גדולות, כך שאני מעדיפה לא לאכול עד שאני חוזרת מהעבודה ,בעבודה אני פחות מרגישה רעב מה את מציעה?

שלום בלה, צר לי, אך פורום זה לא נועד לייעוץ אישי. להדרכה והכוונה פני לדיאטנית קלינית לייעוץ אישי. בברכה, דנה