ברזל והמוגלובין נמוכים-מה עושים

שלום ליועצת, אני בן 54. ההומגלובין והברזל יצאו בגבול התחתון של הנורמה, תקינים אבל נמוכים. עשיתי בדיקת דם סמוי ויצאה תקין. מבקש לשאול: מה מומלץ לאכול שמעלה את ההמוגלובין והברזל? בתודה על התייחסותך. שמעון

שלום שמעון, דם סמוי בצואה אינה בדיקה חד משמעית ולכן אתה צריך לעשות גסטרו/קולונסקופיה בכל מקרה, גם בגלל הגיל. ברזל נמצא בעיקר בבשר בקר, הודו וכבד. בברכה, דנה

לדנה שלום, תודה על תשובתך. מבקש לציין שעשיתי גסטרו/קולונסקופיה לפני שנה ותשעה חודשים והיה בסדר. אתעייץ עם הרופא. כעת ההמוגלובין 13.8 מלפני חודש 13.3. משתדל להמעיט בצריכת בשרים בגלל חומצת שתן מוגברת. האם יש סוגי ירק עתירי ברזל? מה עם סוייה / דגים? שבת שלום שמעון