תיזמון ארוחות
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
שלום דנה וכל הכבוד הפורום מצויין אני בשלבי דיאטה בעבודה אין לי בעיה כלל עם הדיאטה הבעיה שלי יותר לקרת הערב רצוי לציין שהדיאטה שלי מבוססת על למעלה מ 1400-1500 קלוריות ומתחלקת על פני שש ארוחות בשעות הערב קשה לי ואני רוצה יותר לאכול מה עושים.
שלום דניאל, יש מספר אפשרויות, האחת היא להעביר את הארוחה המרכזית לערב, כלומר, במקום לאכול בצהרים ארוחה חמה וגדולה, לאכול שם ארוחה קטנה יותר וקלה, והלעביר את הבשר והתוספות לערב. תחושת השובע תמשך יותר זמן וכך יהיה קל יותר לעבור את הערב. אם אתה מרגיש רעב, יכול להיות שאתה לא מקבל מספיק קלוריות. פנה לדיאטנית שהמליצה לך על התפריט ובקש להוסיף או לשנות. בברכה, דנה
