אירוע

התחלתי דיאטה ובחודש הבא יש לי שלושה אירועים גדולים מה לעשות? בשומרי משקל מקו לי לוותר על המנה הראשונה לאכול יותר סלטים אבל בסלטים יש שמן א.(ואני לא יודעת כמה שמן יש בהם) בבית יש לי שליטה על כמות השמן. ירקות הארם באמת מותר לאכול כמה שרוצים? ב.בגמבה גדולה ובגזר יש הרבה קלוריות אז ראיך אומרים שמותר לאכול חופשי ג. איזה ירק אפשר לאכול כמה שרוצים? ד. בכוס שועית ירוקה כמה קלוריות יש?

שלום דנית, לגבי אירועים יש מספר אפשרויות: 1. לוותר על מנות פתיחה, לקחת רק בשר/דג וסלט חסה ולהמנע ממנה אחרונה. 2. לאכול רק מנות פתיחה וקינוח בסוף. 3. באותו היום לאכול 2 ארוחות קלות ובערב להנות מארוחה מלאה ללא תוספת פחמימות. באופן עקרוני איני מגבילה בירקות, גם לא בגזר ובגמבה שאינם עשירים בקלוריות באופן משמעותי. אם אין ירידה במשקל אז אני מתחילה להגביל.מבחינתי בשלב ראשון של דיאטה אין הגבלה על שום ירק. בכוס שעועית ירוקה יש כ- 40 קק"ל. בברכה, דנה