ארוחת בוקר
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
קיבלתי תפריט של דיאטה המכיל שש ארוחות ביום כשאני קמה בבוקר אני אוהבת לשתןת קפה ועוגיה א. אני לא אוהב לאכול בבוקר מה עושים ולמה זה כלכך חשוב? עד מתי נחש אכילה טובה בריאה של ארוחת בוקר
שלום דורי, את לא חייבת לאכול בבוקר אם זה כל כך מפריע לך, אך זה מומלץ, זוהי השעה שהפרשת האינסולין בשיאה ולכן המזון מנוצל היטב.שנית, כאשר לא אוכלים בבוקר, לרוב מגיעים לצהריים גוועים ברעב ואוכלים יותר, זה מאוד עוזר לויסות קלורי. הקפה והעוגיה יכולים להשאר בבוקר, ואת הארוחה אכלי בשעה 10. בברכה, דנה
