שאלה נוספת

הי דנה יש לי מספר שאלות לגבי התפריט א. אם אני אובבת תפוחי אדמה כמה יחידות יש לאכול במקום פחמימה. ב. יש הבדל בין תפוחי אדמה רגיל לתפוחי אדמה מתוק. ג. 3% שומן אפשר לרדת באחוז כזה ד. לא הבנתי לגבי אומגה באוזי מל אין אומגה היא אמרה שאם אוכלים 6 ביום מקבלים את כמות האומגה היומית תודה רבה

שלום מריאם, תפו"א 1 בינוני הוא מנת פחמימה. אין הבדל בין סוגי תפו"א. אפשר לרדת עם מוצרי חלב 3% שומן בלי בעיה. באגוזים אין כמעט אומגה 3, כמו שאמרתי, זה חומצות שומן חד בלתי רוויות בעיקר. בברכה, דנה