תמר

שלום דנה בתפריט של 1500 קלוריות אני בדרך כלל אוהבת לשתות נס קפה עם תמר (יבש חום) א. כמה קלוריות יש בתמר 1 ב. הוא נחשב למנת? פחמימות ,חלבונים או שומנים? ג. כמה תמרים נחשבים למנה? האם בריא או משמין מאוד ד. מה אפשר להמיר במקום תמר לצורך המתוק?

שלום עמית, בתמר אחד יש כ- 30 קק"ל. נחשב לפחמימה ן-1/2 מנת פרי. 2 תמרים נחשבים למנה. הוא לא בריא מאוד ולא משמין מאוד, הוא פרי וזה הכל. כל עוגיה קטנה יכולה לבוא במקום כל 1/2 פרי יכול לבוא במקום. בברכה, דנה