אומגה 3

שלום.אני בן 25 ולוקח 1400 מ"ג אומגה 3 ביום בניסיון לטפל בדיכאון בלי תרופות. בנתיים,אני לוקח את התוסף חודש אבל קורה משהו הפוך,אני נהיה יותר עייף,חסר אנרגיה. האם המינון מוגזם? האם להוריד את המינון?או האם להצמד למינון ולהמתין בסבלנות לשיפור?

שלום ערן, אין הוכחות חד משמעיות שאומגה 3 עוזר בנושא הדיכאון, יש מספר מחקרים לא מבוקרים המראים זאת, וקשה לצאת עם מסקנה משמעותית לגבי טיפול בדיכאון. המינון שאתה לוקח הינו מינימלי בכל מקרה, ובמקרים כאלו אף ממליצים על מינונים פי שלושה ממה שאתה מציין. איני יכולה להמליץ על המשך טיפול כזה או אחר כי הבעיה אינה תזונתית. עליך להתייעץ עם רופא מומחה בנושא הדיכאון. בברכה, דנה