בממה הנתונים יכולים לעזור והאם אפשר הסבר קצר

גיל 50 גובה 175 משקל 103 לא פעיל BMR= 6350KJ 2040KCAL FAT 29% FAT MASS 30.3 KG FFM 73.7 KG TBW 54 KG מה אפשר ללמוד מזה??? איזה תוכנית אימון דיאטה ניתן לבנות על פי זה??

שלום, מנתונים אלו ניתן ללמוד שאתה סובל מהשמנה, בעל אחוזי שומן גבוהים (ההמלצה עד 22%). משקלך צריך להיות לפחות 80 ק"ג, וההוצאה האנרגתית הבסיסית שלך היא כ- 2000 קק"ל, ועל מנת לרדת במשקל אתה צריך לאכול כ-1700 קק"ל ליממה בממוצע על מנת לרדת במשקל. את התכנית תבנה לך דיאטנית קלינית בשילוב מאמן כושר. בברכה, דנה