שינה ודיאטה

שלום, אני בת 20 ועושה דיאטות רבות שתמיד מבוססות על ספירת קלוריות. כרגע התריט שלי בנוי על 1200-1400 קלוריות ליום ויחסית מאוזן. השאלה שלי היא האם המספר הכללי המוכר הזה של 1200 קלוריות הוא נכון גם אם אני ישנה כ-13 שעות בממוצע בכל יממה או שבגלל שאני ערה מעט שעות אני גם צריכה לאכול פחות? (השינה היא בעקבות כדורים לטיפול במיגרנות כרוניות)

שלום אלונה, אין קשר ישיר בין מספר הקלוריות היומיות למספר שעות השינה, באופן עקרוני, בין אם את ישנה 13 שעות ובין אם את ישנה 8 שעות, הרלוונטיות היא למידת הפעילות היומית בסך הכל וכן למשקלך, גובהך והרגלי האכילה שלך. בברכה, דנה