קריאטין
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
איך צריך לצרוך את התוסף קריאטין? מבחינת העמסה?אם יש צורך או שאין..או שאפשר לקחת 5 גרם ליום? גם אם אני לא מתאמן צריך לקחת? מתי צריך לקחת אותו..זה משנה אם זה לפני אימון? ומתי צריך לסיים מחזור?
שלום אלעד, איני נוהגת להמליץ על תוסף זה, לא הוכח כי יש בו צורך, על אחת כמה וכמה למי שלא מתאמן בפיתוח שרירים. בברכה, דנה