תזונה ואקנה

שלום רב אני בת 24 וסובלת מזה שנים מאקנה, מסיבה הורמונלית (מתגבר לפני מחזור, פוחת עם גלולות וכו) התזונה שלי בריאה ומאוזנת - אני צמחונית, מעט סוכרים, פחממות מלאות, קטניות, שומנים בריאים מהצומח וכו כדי להפחית את האקנה אני גם משדלת לא לאכול מוצרי חלב כי הבנתי שיש בהם הורמונים ו\או יוד שעלולים להגביר אקנה. במקום אני צורכת חלב סויה ואני חוששת שפעילות החומרים הדומים לאסטרוגנים בסויה עלולים גם הם להחמיר את המצב. מאילו מזונות עלי להמנע ואילו מזונות מומלץ לצרוך יותר? המון תודה נעמה

שלום נעמה, שנים רבות ניסו לקשר תזונה ואקנה, ועד היום אין מחקרים חד משמעייים המראים כי תזונה כלשהי גורמת לאקנה. מרבית ההמלצות הקיימות היום מגיעות הרפואה האלטרנטיבית ולא הקונבנציאונלית. לכך אין לי המלצה מסויימת.ישנם הטוענים שאכילת מזון עתיר שומן, פיצוחים ושוקולד מעלים אקנה, אך זה לא הוכח מדעית. לגבי מוצרי חלב, אין שום מידע בנושא. בברכה, דנה