כולסטרול גבוה - תוך כמה זמן?

בוקר טוב, עשיתי בדיקות דם שגרתיות ומצאתי 236 כולסטרול - שזה נחשב גבוה. אני יודעת איך להוריד את זה (הימנעות מחלבון מהחי) אך תוך כמה זמן הכולסטרול יוכל לשוב להיות מאוזן, אם אוכל נכון ואעשה ספורט. אני בת 28, בריאה בד"כ. תודה רבה מותק

שלום, למה המנעות מחלבון מן החי, אמנם כולסטרול מצוי רק במורים שמקורם בחי, אך הבעיה בעיקר בשומן רווי ובשומן טרנס שנמא גם בצומח, וכן ביחסים ובסוגים של חומצות שומן. כדי לעשות דיאטה נכונה, פני לדיאטנית קלינית לייעוץ. אין זמן מדוייק, זה יכול לקחת שבועות עד חודשים, וישנה גם אפשרות שלא ישתנה כלל ואף יחמיר. בשלב ראשון מתחילים עם דיאטה ופעילות גופנית, עושים בדיקה חוזרת אחרי 3 חודשים ורואים האם חל שינוי. במידה וישנה החמרה, יש להתייעץ עם הרופא המטפל. במידה ויש שיפור יש להמשיך עם אורח החיים החדש. בברכה, דנה