כמה שאלות:)

דיון מתוך פורום  תזונה קלינית

13/12/2006 | 20:46 | מאת: מאי

שלום יש לי כמה שאלות שאשמח לקבל תשובות עליהן: (אני במסגרת דיאטה) 1. מה ההבדל בין חלב 1% ל3%. האם זה נכון שפשוט מוסיפים מים ואז זה 1%?! האם אני יכולה לשתות 1/3 כוס חלב 3% במקום 1/2 כוס 1%? 2. כמה קלוריות יש בכפית אבקת שוקולית?! והאם זה יעקב את הירידה?! ניתן לשתות כוס שוקו שמכינים מחצי מחצי מים וחצי חלב וכפית שוקולית?! 3. לאחרונה התחלתי לשלב ספורט ואני מרגישה שאני יורדת לפי הבגדים אך המשקל עלה ב1 ק"ג וידוע לי שזה בגלל הספורט כי תא שריר שוקל יותר מתא שומן אך האם זה עובר ואני אמשיך לרדת גם במשקל?! ואם כן תוך כמה זמן בערך זה אמור לקחת?! אודה לך מאוד אם תעני לי!

14/12/2006 | 06:17 | מאת: דנה ויינר

שלום מאי, אין הבל משמעותי מבחינה קלורית בין חלב 1% לחלב 3% כאשר מדבור בשליש או חצי כוס. נכון לעכשיו עדיף חלב 1% שמוסיפים לו סידן וויטמין D שעוזר בספיגה. בכפית שוקולית יש כ- 70 קק"ל (בממוצע). וזה לא יעכב ירידה במשקל כל עוד נכלל בצריכה הקלורית. בזמן פעילות גופנית המשקל יכול לעלות בשל השינויים בין מסת שריר לשומן, והחשוב הוא מה קורה לגוף וכיצד הוא משתנה ופחות למשקל האבסולוטי. התהליך יכול להמשך, אך אצל כל אחד באפן שונה, כך שאין תשובה מדויקת. המשיכי בהרגליך הנוכחיים, נראה כי אלו מניבים הצלחה. בברכ, דנה

מנהלי פורום תזונה קלינית