בורון

שלום אבקש לדעת באיזה ירקות או פרות ניצצא מינרל זה. האים אפשר ליקנות אותו בקפסולה.? ומה היא הקמות המומלצת ליום? תודה רבה

שלום בינה, מקורות עשירים בבורון הם קטניות, פירות, ירקות בעלי עלים, שקדים, אגוזים , יין וסיידר. לא חושבה עדיין המלצה יומית לצריכת בורון. ידוע כי הצריכה בעולם המערבי נעה בין 0.5-3 מ"ג ליממה. אין המלצה ליטול אותו בכדורים נפרדים, וייתכן שישנם תוספים של בורון, אך אין לי המלצה בנושא. בברכה, דנה