דכאון ותזונה

שלום, אני בדכאון ממש כבר שבוע וחצי. אני בקושי אוכלת ושותה מעט. אני עובדת אך ישנה המון. אני אוכלת מעט ירקות ואולי ביצה ביום. אני שותה רק מים ותה. מה עליי לעשות? האם עליי לקחת ויטמינים כי אני לא מסוגלת לאכול. אני לוקחת B12 וחומצה פולית כי אני אנמית ותמיד יש לי בעיה עם זה אני לוקחת אומגה3 וברזל. האם כדאי לי לקחת עוד משהו? אני לא לוקחת תרופות נגד דיכאון כך שזה יכול להימשך חודש חודשים - מה את ממליצה לעשות? תודה

שלום, איני מומחית בנושא דכאון, עליך לפנות לייעוץ למומחה או לרופא המשפחה. אם כבר היה לך בעבר ארועים של דכאון שאובחנו ככאלו ע"י פסיכיאטר, עליך לשקול טיפול. כל הויטמינים שתכניסי לגוף בכדורים לא יכסו דרישות תזונתיות של חלבונים, פחמימות ושומנים, החיוניים לא פחות מכל תוספי המזון שהינך נוטלת. אין לי פתרון "פלא" חוץ מלומר לך שהרגלייך הנוכחיים, אם ימשכו זמן רב, יחשפו אותך לתת תזונה וחסרים קשים ובהחלט לא יעזרו לך להתמודד עם הדכאון. הפתרון הנכון- פני לייעוץ בנושא הדכאון. בברכה, דנה

תודה על התשובה. מכיוון שאת אומרת שיש משהו בסיסי שכן עליי לאכול שבו הכדורים לא יעזרו - האם תוכלי לומר לי מה בדיוק? כמות המזון שאני מסוגלת להכניס לפי בימים אלו היא באמת מוגבלת - אז האם תוכלי לומר מה הכרחי? האם תוכלי להיות ספציפית בבקשה? תודה רבה, זו עזרה גדולה בשבילי.