בעיה בתזונה

אני 7 חודשים אחרי לידה ומניקה באופן מלא . משהו בתזונה שלי לא נותן לגוף לרדת במשקל. אסביר. בבוקר אני אוכלת המון ירקות ונבטיםעם 2 שיני שום ו2 כפות טחינה ו2פרוסות לחם מלא. ב10 אני אוכלת אשכולית . בצוהריים אני אוכלת ירקות מאודים (קישוא המון וכרוב) ושוב 2 כפות טחינה עם עוף ו2 כפות אורז מלא. בארבע אני שותה קפה ולפעמים איזה עוגית או שתיים. בערב אני אוכלת סוג של פחמימה או 2 פרוסות לחם מלא עם המון ירקות ולפעמים בערב אוכלת שוב אשכולית .למה אני תקועה במשקל .מה הבעיה שלי .אשמח לקבל תשובה

שלום, צר לי שלא אוכל לנתח באופן מלא את התפריט שלך. לכל אדם הוצאה אנרגתית שונה וייתכן שכמויות האוכל שאת אוכלת אינן מתאימות לך. עליך לפנות לדיאטנית קלינית לייעוץ פרטני והרכבת תפריט אישי. בברכה, דנה