דיאטה בהריון

שלום רב אני נמצאת בשבוע ה-10 ,אני מתחילה את ההריון עם עודף משקל אני מתוסכלת ומפחדת היות ותיאבוני גובר עם השבועות אינני אוכלת ירקות (לא אוהבת ) ושותה מעט מים שאלתי :האם ניתן לעשות דיאטה מבוקרת (תזונה נכונה) ושילוב עם ספורט מתון ובכל זאת להוריד במשקל ללא סיכון ההריון???? אני ממש אשמח לתשובה/ הפנייה לטיפול בנושא או פירוט לתפריט/ ספורט מומלץ תודה רבה מירב.

שלום מירב, עליה במשקל בהריון הינה בלתי נמנעת מבחינה התפתחותית, גם בקרב נשים שמתחילות עם עודף משקל. הנכון שאפשר למתן את העליה במשקל במהלך ההריון ע"י תזונה מתאימה ופעילות גופנית. לשם כך עליך לפנות לדיאטנית קלינית שתוכל לבנות לך תפריט אישי, שכן דיאטה לא מבוקרת יכולה להזיק לך ולעוברך. בברכה, דנה