כמות קלוריות יומית

שלום רב, כל ההמלצות הקיימות כיום לפי מיטב ידעתי ממליצות שלא לרדת מ1200 קלוריות ליום במידה ורוצים לרדת במשקל. אינני מבינה את הקביעה הזו מכיוון ואם אני צורכת כמות כזו של קלוריות אני עולה קילו בשבוע [בדקתי את העניין בדיוק רב למשך תקופה] לאט לאט אני מורידה מ1200 קלוריות הורדתי ל1100 קלוריות ועדיין אני ממשיכה לעלות. אני בת 27 מאחורי עבר עשיר של הפרעות אכילה ודיאטות למינהן, אני יודעת שפגעתי בצורה בלתי הפיכה במטבוליזם שלי שכתוצאה מכך הוא נורא נמוך. אני כבר מיואשת ולא יודעת מה לעשות. כבר לא נשאר לי מה לאכול, אני אוכלת כל כך מעט ולא יורדת במשקל. [כאמור שאכלתי 1200 קלוריות עליתי במשקל וכרגע אני צריכה לרדת בערך 15 קילו] אודה מראש להתיחסותכן

שלום הדס, בעייתך מוכרת וידועה, שנים של דיאטות דלות קלוריות באופן קיצוני, אכן פגעו ביכולת של גופך להתמודד עם כמות קלוריות גבוהה. המלצתי, לפנות לדיאטנית להרכבת תפריט אישי מתאים תוך שילוב עם פעילות גופנית להעלאת ההוצאה האנרגתית. בברכה, דנה