שאלה

אני חיילת משחוררת בת 22 גובהי 1.68 ס"מ , לפני הגיוס לצבא שקלתי 52ק"ג בצבא השמנתי למעלה מ10 ק"ג , עם שחרורי הורדתי כמה ק"ג והגעתי למשקל 58 ק"ג . רציתי להוריד עוד כמה ק"ג לא היה לי סדר יום בכל הקשור לאכול פשוט אכלתי מה שבא לי וכמה שבאלי: פסטות, ירקות, פירות ,ממתקים , שוקלדים , אבל הכול עד השעה 4-5 בצהריים לא עשיתי יותר מדי פעילות גופנית ובכל זאת ירדתי בחודש כ6 ק"ג רציתי לדעת האם יש הסבר לזה , חשוב לציין כי המשכתי באורח החיים הזה ולא עליתי במשקל וכיום אני עדיין 52 ק"ג , האם יש הסבר מסויים לזה אני מעריכה שאכלתי בסביבות ה2000 קלוריותאולי קצת יותר א ביום עד השעה 4 ועדיין ירדתי במשקל. מה ההסבר לכך?

שלום חן, הדוגמה הפשוטה ביותר לכך, הוא להשוות את הגוף שלנו לחשבון הבנק שלנו. אם אנחנו מוציאים יותר ממה שאנו מכניסים, נהיה במינוס וההפך. כלומר אם את מוציאה יותר אנרגיה ממה שאת מכניסה, את תרדי במשקל. ייתכן וגופך, למרות שאינך פעילה יכול להסתפק בכמות הקלוריות שאת נותנת לו ולשמור על המשקל הקיים שאליו הגעת, וקרוב לוודאי שעלית בצבא, כי אכלת סה"כ יותר ממה שאת אוכלת היום. כמו כן, קשה להגיע לכמות קלוריות גבוהה, ברגע שמסיימים את הארוחות בשעה 4 אחה"צ. קרוב לוודאי שאם היית ממשיכה לאכול גם אחרי שעה זו, לא היית יורדת במשקל כפי שירדת. בברכה, דנה