בוקר טוב...

כבר כתבתי פה לפני כשבוע בנוגע לבעיה שיש לי במחזור - אני לא מקבלת כבר כמה חודשים כתוצאה (ככה לפחות זה נראה) מדיאטה שעשיתי. בדיאטה מנעתי מעצמי שומנים כמעט באופן מוחלט ועשיתי המון ספורט. כתגובה עצתם לי להפסיק עם הדיאטה הזו. השאלה שלי היא מה אני אמורה לאכול עכשיו, כדי לגרום להורמונים האלה לפעול שוב? יש מזונות ספציפים שאני צריכה לצרוך, או פשוט לאכול מה שאני רוצה כדי לעלות במשקל? חשוב להדגיש שגובהי 1.61, ירדתי ממשקל של 53 קילו ל-48, ועכשיו העלתי קילו (49) *יש לי בעיה באימייל אז אשמח אם תגיבו לי באתר תודה, שירן (:

שלום שירן, חשיבות המשקל למחזור סדיר היא כמות רקמת השומן והורמון שמופרש ממנה, ובין היתר על מנת להעלות מסת שומן רצוי גם להחזיר שומנים לדיאטה, שהינם חיוניים לתפקוד כללי של הגוף ותפקוד הורמונלי בפרט. כפי שיעצתי לך לפני כן, העלי בהדרגה במשקלך עד שיחזור המחזור. הוא קרוב לוודאי יופיע במשקל בו פחות או יותר התחילו הבעיות, ייתכן ומדובר סה"כ ב-2-3 ק"ג יותר ממשקלך הנוכחי. מעבר לכך, המלצתי לפנות בהקדם לדיאטנית להרכבת תפריט אישי. בברכה, דנה