רגישות לקטוז

שלום, אני נמצאת בסוף השליש השני להריוני והתחילו לי הצרבות. אני מודעת לחשיבות של אכילת גבינות ויוגורטים במהלך ההריון ולמרות הרגישות שלי ללקטוז השתדלתי עד כמה שיכולתי לאכול (למרות שהרגשתי רע). לאחרונה עקב הריוני המתקדם הדבר נעשה בלתי אפשרי, זה יכול להרוס לי את היום. האם יש תחליפים ראויים במצבים אלה?

שלום , במידה והבעיה היא רק רגישות ללקטוז אז ישנם מוצרי חלב שמכילים פחות לקטוז, בעיקר גבינה צהובה וגבינה לבנה, כמו כן יש חלב דל לקטוז. במידה והרגישות קלה, ניתן גם ליטול את האנזים לקטאז יחד עם המזון, ניתן לקנותו בכל בית מרקחת ללא מרשם רופא. במידה ואינך מסוגלת להתמודד עם כך, יש להתייעץ עם רופא הנשים לגבי נטילת תוסף סידן וויטמין D במקום מוצרי החלב. בכל מקרה, המלצתי היא לפנות לדיאטנית להרכבת תפריט אישי מתאים ולעקוב אחר משקלך במהלך ההריון. בברכה, דנה