חלב

שלום, רציתי לדעת אם כמות החלב שאני צורכת ביום היא בסדר או שיותר מדי. בבוקר אני אוכלת ברנפלקס עם חלד ויוגורט 1.5 אחוז ובמשך היום בדרך כלל שותה קפה אחת, לעיתים רחוקות שניים. האם זה יותר מדי חלב? מה המידה המומלצת? תודה רבה!

שלום שירה, לפי תאורך אינך צורכת יותר "מדי" חלב, ולומר את האמת, אין הגדרה ליותר מדי, נהפוכו, היום מומלץ לצרוך לפחות 3-4 מנות של מוצרי חלב על מנת לקבל את כמות הסידן המספקת, אם בצורת מוצרי חלב ניגר ( חלב, יוגורט, מעדנים ) ואם בגבינות רכות וקשות. בברכה, דנה

כמה זה "מנת חלב", אליה התייחסת בתשובתך לשירה? 100ג' או מ"ל? כמות אחרת?