2 שאלות

1. איך אפשר לדעת כמה קלוריות בן אדם צריך לאכול? למשל אני 1.53 ואני שוקלת 50 ואני בת 19. כמה בערך צריך? 2. אני נורא אוהבת אבוקדו, ואני יודעת שזה בריא, אך מעניין אותי כמה קלוריות יש בחצי אבוקדו שהוא בגודל גדול. כמה יש פלוס מינוס מכיון שאני אוכלת כל יום חצי, חשוב לי לדעת. תודה

שלום דנה, לשאלתך הראשונה, יש מספר דרכים לחשב המלצה לצריכה קלורית לאדם, אך הדבר תלוי האם ההמלצה היא לשמירה על משקל או לירידה במשקל. החישוב הינו גם לפי הרגלי אכילה ודרגת פעילות גופנית. המלצה אישית תוכלי לקבל מדיאטנית בקות החולים. לשאלתך השניה, ב-1/2 אבוקדו גדול יש כ - 100-120 קק"ל, תלוי בגודל כמובן. בברכה, דנה