מולטיוויטמין

קראתי עצות ודעות שונות וסותרות באשר לצורך של אנשים ליטול מולטיוויטמין, וגם רופאי המשפחתי טוען שאינו יודע להשיב לשאלתי בעניין זה. אבקשכם להבהיר לי עניין זה, כאשר שאלתי הבסיסית היא: האם אדם מבוגר (למשל בן 70) אשר תזונתו מאוזנת (והעוסק בפעילות גופנית לצורך שמירה על בריאותו) זקוק ליטול מולטיוויטמין, או שמא זה פשוט מיותר (כלומר טוב לחברות המשווקות ויטמינים, אך לא למשתמש). בתודה מראש ובכבוד רב, אליהו להבי-מסר

שלום אליהו, נעשו מחקרים רבים בנושא. אין המלצה חד משמעית בנושא נטילת מולטיויטמין, ולרוב אני ממליצה לאנשים שמועדים לחסרים, כמו אנשים עם מחלות כרוניות או אנשים שנמנעים מקבוצות מזון מסויימות לקחת תוסף. באנשים מבוגרים ידוע כי צריכת המזון הינה פחותה מאנשים צעירים וכן יכולת הספיגה המעי יורדת, ועל כן נוטים להמליץ באופן גורף לקחת תוסף. אם אינך סובל ממחלות כרוניות או חסרים ידועים של ויטמינים או מינרלים מסויימים וכן הינך אוכל ממגוון קבוצות המזון, אין אני רואה הכרח ליטול מולטיויטמין. בברכה, דנה