דיאטת הלחם...

קראתי את הספר על דיאטת הלחם ורציתי חוות דעת סופית לתפריט של דיאטת הלחם שהרכבתי לעצמי- בוקר: 2 פרוסות לחם טופו מחיטה מלאה+ פרוסת פסטרמה דלת שומן- חצי אחוז שומן+ חסה ומלפפון. ביניים: 3 קרטיבים של 10 קלוריות ליחידה+ יוגורט יופלה אננס צהריים: 4 פרוסות לחם טופו-אחד עם כף גבינה חצי אחוז שומן והשני עם כף לבנה 3 אחוז שומן+ חסה ו3 מלפפונים+ 2 קישואים. ביניים: יוגורט ריבת חלב של דנונה + תפוח עץ ירוק בינוני. ערב: 4 פרוסות לחם טופו- כל אחת עם כף לבנה 3 אחוז שומן+ חסה ו 3 מלפפונים. בנוסף בכל יום אני שותה 3 נס קפה נטול קפאין ללא חלב כלל עם 2 סוכרזית ו שותה מרק עוף של 10 קלוריות. תודה!!!

שלום מור, התפריט לכאורה נראה סביר, אך לא אוכל לייעץ באופן אישי, שכן איני יודעת מהן ההמלצות עבורך. כמו כן, התפריט יחסית דל בברזל וויטמין B12, כך שאם בכוונתך להמשיך בתפריט יש לשקול תוספים על מנת למנוע חסר. בברכה, דנה