אבץ

שלום אני צמחונית שנים רבות (אוכלת מוצרי חלב), יש לי כבר מעל שנה כמה תופעות שהבנתי שיתכן וקשורות לחסר באבץ - נשירת שיער, חוסר תיאבון, סלידה מריחות רבים של מזון, החלמה איטית של פצעים ומזונות שפעם היו לי טעימים נעשו פתאום לא טעימים לי. עשיתי בדיקת דם לאבץ שיצאה תקינה, שמעתי שבדיקת דם לאבץ אינה משקפת נכון את המצב. רציתי לדעת אם יתכן וחסר לי אבץ למרות שהבדיקה תקינה והאם הסימפטומים שתיארתי מתאימים לחסר של מינרל או ויטמין אחר ? תודה מראש

שלום שני, אכן התופעות אותן את מתארת מתאימות לחסר באבץ. האבחנה הטובה ביותר לחסר אבץ, היא לקבל תוסף ולראות אם חל שיפור. את השיפור תרגישי תוך מס' שבועות. אם חל שיפור, הרי הפתרון, ואם לא יש מקום לחפש גורמים נוספים. ישנם היום תוספי מזון לאבץ, מומלץ עד 12-15 מ"ג ליממה לנשים. בברכה, דנה

תודה על התשובה במידה ולא חסר לי אבץ אבל אקח תוסף לא יגרם נזק מעודף אבץ ? תודה