כולסטרול

בן 43, גובה 185 שוקל 83 ק"ג,לא מעשן,לחץ דם תקין,לא אוכל הרבה מטוגן,ממעט באכילת פיצוחים למינהם או עוגיות וכו',לא אוכל גבינות או חלב מעל 3% שומן. אוכל בשר רק פעם בשבוע, לא נוגע בחלקים פנימיים של בעל חיים. אבל לא עושה ספורט. מזה שנתיים בבדיקות דם מקבל התוצאות הבאות: סוכר: 100-96 טריגלצרין : 110-100 כולסטרול טוב: 55-50 כולסטרול רע 182-175 אני מבין שהכולסטרול הרע גבוה אבל מעונין לדעת מה מותר ומה אסור לאכול כדי להוריד את הערכים, האם אפשר לקבל רשימה של מאכלים אסורים למאכל בכלל,מאכלים שצריך למעט באכילתם ומאכלים המותרים למאכל. כמה ביצים ביום מותר לאכול? האם עוגיות שכתוב ללא כולסטרול מותר לאכול ? האם עוגיות שכתוב שומן רווי מעט מותר לאכול? בברכה

בארי שלום, במסגרת הפורום ענינו מספר פעמים על שאלות בנושא כולסטרול. המלצתי, ערוך חיפוש תחת השם " כולסטרול" ויעלו התשובות והשאלות מהשנים האחרונות. בברכה, דנה