תסמיני גמילה בשתיית קפה

שלום, בשנים האחרונות אני רגיל לשתות כוס קפה מידי בוקר, אך לא בהכרח כל בוקר, ובנוסף לכך בממוצע עוד כוס אחת בכל יום. לאחרונה, שמתי לב שכאשר אני מחסיר את אותה כוס קפה של הבוקר מתפתח לי כאב ראש בשעות הצהריים, שמחריף אם אינני מטפל בו באמצעות משכך כאבים סטנדרטי. עשיתי מעין ניסוי ובדקתי לאורך כשבועיים את התסמינים הגופניים, ושמתי לב שאכן כאשר אני מחסיר את הקפה של הבוקר אני צפוי לכאב ראש בצהריים. ניסיתי להתחכם עם עצמי והתחלתי לשתות קפה נטול קפאין, לא באופן קבוע אך אחת לכמה ימים- התוצאה היתה דומה לימים בהם לא שתיתי קפה בבוקר כלל !!! שאלותי למומחים הן: - במידה ואמשיך באופן קבוע לשתות קפה נטול קפאין או פשוט לא אשתה קפה בכלל בבוקר- האם כאבי הראש יחלפו? כמה זמן זה עשוי לקחת? - במידה ואפסיק את שתיית הקפה הקבועה, אך עדיין אשתה מעת לעת, האם אצטרך לעבור שוב את תהליך הגמילה הזה? - האם בכלל כדאי להפסיק או לשנות את הרגל הקפה (עם הקפאין) בבוקר? אני בחור צעיר (27) ובריא בדרך כלל, מעולם לא חשתי כי תפקודי היומיומי מושפע לרעה משתיית קפה, והאמת היא שאני די נהנה מזה... אשמח לתשובה משכילה ומהירה שנה טובה

היי לכל הידוע לי אין כל נזק בשתיית 1-2 כוסות קפה ליום. הנזק נגרם אם שותים עודף קפה( יש אנשים השותים 9 כוסות קפה ליום מבלי לשים לב- למשל במשרד..) אז תהיה בריא שני