ברנפלקס

שלום רב, רציתי לשאול האם מת ברנפלקס 100 גרם +חלב יכולה להחליף 2 סנדויצ'ים של לחם אחיד. בנוסף יש לי התלבטות בין שני הסוגים שבשוק בברנפלקס של תלמה 278 קלוריות ו- 1 שומן ל100 גרם כשבמנה של 30 גרם ממנו זה 87 קלוריות, 0.3 שומן ( לא מצויין שומן רווי) ו16 פחממות. לעומת זאת בברנפלקס של סופר קלאס 100 גרם: 228/ קלוריות פחממות 38 13.7 חלבון 4 שומן למנה של 30 גרם: 68.4 קלוריות 11.4 פחממות 4.11 חלבון 1.2 גרם שומן כולסטרול 0 שאלתי היא האם הברנפלקס השני עדיף יותר מכיוון שהוא מועט יותר בקלוריות או שההפך הוא הנכון מכיוון שבברנפלקס השני ערך השומן גבוה יותר מזה של הראשון ? אודה לכם מאוד על עזרה מכיוון שאני מאוד מבולבלת ואני מפחדת מאוד לטעות. מקווה שאני לא קטנונית. תודה מראש!

סנדרה שלום לגבי שאלתך הראשונה, זה תלוי בכמויות ובהרכב. כתבת למשל חלב. איזה חלב? כמה אחוז? כמה חלב? ובקשר לסנדויצ'ים, תלוי מה שמים בסנדויץ... גם בשאלה השניה התשובה היא :תלוי.. עקרונית, ההבדל בין המוצרים השונים אינה רבה, ולאדם רגיל ובריא הייתי אומרת שההבדלים לא מהותיים. בברכה-ליטל

אני צריכה להחליף 2 סנדויצ'ים שעשויים (כל אחד) משתי פרוסות לחם אחיד ובתוך כל סנדויץ' כף גבינה לבנה 5%. אני מחפשת להחליף אותם במשהו שיהיה שווה ערך להם מבחינה קלורית ומבחינת חלבונים , פחמימות ושומנים.הדיוק חשוב לי. אני מעדיפה שהתחליף יהיה בריא עד כמה שאפשר . ואגב רציתי לשאול במה אני יכולה להחליף ביצה? מקווה שתוכלי לתת לי הצעות ולעזור לי. המון תודה מראש על עזרתך!