הרזיה

שלום נועה, 1. מה אפשר לעשות עם צבירת נוזלים, גזים ונפיחות כתוצאה מאכילת ירקות חיים? 2. יש ימים שאני קמה בבוקר והבטן שלי נפוחה. מה יכולה להיות הסיבה מבחינה תזונתית של הערב לפני? 3. לאחר שנים רבות של דיאטה, הגוף כבר אינו מוריד משקל מדיאטה בת 1200 קל' ובכל פעם אני מוצאת עצמי עם מספר קל' הולך נמוך יותר ע"מ לרזות ו"תקיעויות" לזמן ממושך. מה עושים בנדון?

נטלי שלום הפורום אינו נותן ייעוץ אישי ולכן אענה באופן כללי. קשה מאוד לדעת מה גורם לגאזים. זה יכול באמת להיות סוגים שונים של ירקות וקטניות, זה יכול להיות שתייה מוגזת, וזה יכול להיות ממוצרי חלב. זה מאוד מאוד אישי. בקשר לירידה במשקל. שוב, זה מאוד אישי. לא ציינת את גילך גובהך ומשקלך, ואת ההיסטוריה התזונתית שלך אני לא מכירה ולפיכך לא אוכל להתייחס. ייתכן ודיאטה של 1200 קק"ל היא דיאטה דלה מדי בקלוריות עבורך והגוף מאט את קצב חילוף החומרים ו"מסרב לרדת במשקל". ייתכן שאינך פעילה מספיק גופנית. ייתכן כי את סובלת מתת תפקוד של בלוטת התריס. וייתכן שאינך אוכלת מאוזן. אני מציעה שתפני לייעוץ אישי אצל דיאטנית קלינית. בברכה-ליטל