יאוש

שלום : יש לי בעיה מפריעה לי נורא נורא אני שוקלת 79 והגובה 173 . והגיל 20 אני עושה המון ספורט בין 4-5 פעמים השבוע כל פעם משעה ועשרים דקות עד שעה וחצי , 7 ק"מ לשעה , מקפידה על 1300 קלוריות ליום עם הרבה ירקות . עם איזון בין פחמימות חלבון .. והתפריט שלי הוא דרך תזונטאית ולא יורדת במשקל ואפילו עולה !!!!!!!!! ואני נורא נורא מפחדת . מה לעשות ולמי לפנות .. אני צריכה עצה בדיוק למי כי אני לא יודעת מה לעשות ואולי תפני אותי לאן שהוא או לדוקטור מוכר לך דחוף. וגם יש לי שאלה בקשר לדגני בוקר בשם פייבר 1 באם זה בריא ת והאם אפשר לאכול ממנו כי שמעתי שהוא משמין אבל זה 205 קלוריות למאה גרם !!!!!!!!

שלום רב על סמך הנתונים שנתת לי, ישנן לדעתי מספר אפשרויות לתוצאה (אי ירידה במשקל ואף עליה). א. 1300 קק"ל ליום לא מספיק לבחורה במימדייך ב. העליה במשקל יכולה להגרם עקב תוספת מסת שריר בגלל התחזקות השרירים עקב הפעילות הגופנית, וזה דווקא סימן טוב ג. יתכן ואת יורדת במשקל, בעיקר ממסת השומן, ודבר זה בא לידי ביטוי פחות "על המשקל" ויותר בצמצום היקפים (האם את מרגישה למשל שהבגדים יושבים עלייך טוב יותר?). את זה אפשר למדוד אצל הדיאטנית שלך. ד. ייתכן ויש לך בעיה בבלוטת התריס. בקשר לפייבר 1 . אכן יש לו תכולה קלורית והוא צריך להכלל בתחשיב התפריט שלך. בברכה-ליטל