שלום לכם...צריכה מספר עצות...

לאחר צו גיוס ראשון והבדיקות והכל אני צריכה לעלות במשקל להעלת הפרופיל ולמען הגיוס גובה שלי: 1.59 משקל: 40 אני ללא הפרעת אכילה, אך ממעטת לאכול לחם (אני אוכלת רק בבוקר 2 פרוסות מקמח מלא) בערב אני אוכלת 3 מעדנים 3 אחוז ובמהלך היום במבה וארטיק בצהריים ארוחה מלאה בבוקר כפי שציינתי 2 פרוסות עם גבינה קטנה וביצה... אני תקופה כך ולא עולה עדיין במשקל... אני לא חובבת מאפים וסנדוויצ'ים אני מאוד אוהבת מעדנים וגם את אלה של משק צוריאל... הייתי רוצה את חוות דעתכם לשיפורים על מנת לעלות מעט במשקל תודה! כי מבחינה קלורית זה די הרבה ואמור להספיק לעלייה...

מיטל שלום מחישוב ערך הנקרא BMI המתאר את היחס שבין המשקל לגובהך, ניתן לראות כי משקלך נמוך לגובהך, ואת נמצאת במצב של תת משקל. יתכן והתפריט אותו ציינת נראה לך הרבה, אך לדעתי אינו מספיק לעליה במשקל. קשה לתת המלצות דרך האינטרנט ולכן כדאי שתפני לדיאטנית קלינית במסגרת קופת חולים (את זכאית), בקשי מרופא המשפחה, או במסגרת פרטית על מנת שתוכל לתת לך את היעוץ המתאים ביותר. בהצלחה נועה