סידן ומגנזיום ציטראט

אני לוקחת כבר כמה שנים סידן ציטראט 250 מ"ג ומגנזיום ציטראט 100 מ"ג. לאחרונה אני סובלת מבעיה מאד קשה של רפלוקס ועודך חומצה. סידן אמור דווקא לסתור חומצה, אבל האם שני המינרלים האלה בצורת ציטראט יכלו לגרום לחומציות יתר בקיבה? תודה.

דפנה שלום בעבר הטיפול בצרבות ועודף חומציות היה שתיית חלב ומוצריו המכילים סידן במחשבה כי הסידן יסתור את החומצה ובכך יפתור את הבעיה. היום אנו יודעים כי הסידן גורם להקלה רגעית ובעצם הוא מעודד תגובה הפוכה של הפרשת חומצה מוגברת. כדאי לשקול בהתייעצות עם רופא המשפחה את הצורך בתוספים שאת לוקחת. בכל מקרה מספר הנחיות שעשויות להקל במקרה של ריפלוקס למשל: 1. ארוחות קטנות ותכופות במקום ארוחה גדולה. 2. צריכת מוצרי חלב כחלק מארוחה המכילה גם פחממה כגון לחם או קרקרים ולא כפריט יחיד בארוחה. 3. להמנע משכיבה לאחר הארוחה כ1/2 שעה עד שעתיים. 4. המנעות מאלכוהול, שוקולד, מזון עשיר בשומן 5. להמנע ממשקאות מוגזים, משקאות ומזונות חומציים כמו מיצי פירות, עגבניות, תבלינים, קפה (גם נטול קפאין) 6. להימנע מבגדים הדוקים וחגורות 7. במידה ואת מעשנת להימנע מעישון. נועה