תזונה ללא מוצקים. עזרה לבחורה במצוקה...

היי. אני בחורה בריאה בת 26 ועושה ספורט לפחות 3-4 פעמים בשבוע. יש לי כרגע בעיה עם השיני בינה ולכן אני יכולה לאכול רק נוזלי אני כבר 5 ימים חיה מפרות ויוגורטים ואני מרגישה חלשה וזה לא מספיק. יש למישהו רעיונות למה אני יכולה לעשות שיהיה תזונה מספקת. כמובן אני אשמח אם ארד במשקל, אבל שה ידוע שאם זה. בבת אחת זה גם עולה מהר, ולכן אני מעדיפה לאכול מאוזן במסגרת המגבלות. אשמח לכל רעיונות, מתכונים לשיייקים ומרקים בריאים ומזינים. ומה יכול להוות תחליף לבשר/ עוף? אני לא רוצה להיות יותר מידה חלשה בסוף התקופה הזאת. תודה מכל הלב

אני שוקלת עכשיו 61.2 ושקלתי 63.5

שלום טל, השאלה האם באמת רק נוזלי או גם מזון מרוסק. אפשר רסקים בלנדרים של גרבר, ביצה מקושקשת, גבינות רכות מכל הסוגים, להכין מרקים עם בשר ולטחון, דייסות של שבולת שועל, ירקות מבושלים טחונים עם מרק, מיצי פירות סחוטים. למעשה כל מזון אפשר להביא לרכות ולמרקם נוזלי. בברכה,דנה

אכן אני יכולה גם מזון מרוסק, אבל נתת לי רעיונות שלא חשבתי עלייהם. תודה רבה!