תפריט מאוזן

היי! רציתי לדעת אם התפריט שלי הינו טוב או שמה הוא לא בריא לי מידי יום אני אוכלת את כמעט את אותו הדבר, החלטתי שארוחת צהריים (בחדר אוכל של הקיבוץ) זה לא בריא לי בגלל תכולת השומן בה. לכן החלטתי על ארוחת בוקר מלאה וארחות ערב קלה. להלן התפריט היומי של לביקורת: נס קפה עם חלב אחוז ארוחת בוקר: 2 פרוסות לחם 100 גר' קוטג' 2-3 מלפפונים ביצה (לעיתים ללא החלמון) 20 גרם קורנפלקס עם חלב 1% ארוחת צהריים: תפוז או קצת סלט כרוב ללא שמן ארחות מנחה: תפוז בתוך יוגורט 1.5% ארוחת ערב: 40 גר' קורנפלס או כל מיני דגנים העשירים בסיבים תזונתיים עם חלב 1% שאלתי הים תפריט מסוג זה עלול להזיק לי או שמה זה בסדר גמור? האם אני צריכה להוסיף עוד משהו או להחסיר משהו פרטיי: גיל:21 גובה:167 ס"מ משקל:67 ק"ג תודה רבה, לי

לי, חסר בשר בארוחה. עדי