פרוביוטיקה בכדורים יעילה?

בעבר סבלתי מעצירות כרונית, עד שהתחלתי לשתות כל יום אקטימל ומאז הכל טוב. האם כדורי פרוביוטיקה יתנו את אותו האפקט? אני מנסה לשמור על המשקל ומכיוון שהאקטימל ממש לא משביע, הקלוריות שלו מיותרות לי. ואם זה בסדר להחליף לכדורים אז האם בטוח להזמין כדורים כאלו מאתרי אינטרנט אמריקאיים (למשל iherb)?

שלום פזית, הקלוריות של אקטימל זניחות בדיאטה. ואם זה עוזר לך, תמצאי מקור אחר לויתור. בברכה,דנה

אני יודעת שלא מדובר על המון קלוריות, אבל בכל זאת למרות תזונה די מוקפדת עליתי 3 ק"ג בשנה האחרונה ואם הייתי יכולה להוריד את האקטימל שמכיל 84 קלוריות ליום, כלומר כ-2500 קלוריות בחודש, זה היה לפחות בתיאוריה חוסך לי את המשקל הזה. מלבד זאת, אני גם מנסה להפחית עד כמה שניתן בצריכת מאכלים מהחי מטעמי מצפון. לכן הייתי שמחה לדעת מה אומרים המחקרים (אם יש כאלו) לגבי פרוביוטיקה בכדורים לעומת ביוגורט.