עצירות ??

שלום שמי אפרת ואני בת 26 כבר כמעט 3 שנים אני משתמשת בלקסעדין לעצירות אחרי שניסיתי דברים טבעיים שתית אלוורה לקסין וכו... תמיד חזרתי ללקס עדין אני לוקחת 4 כדורים ירדתי 30 ק"ג וככה נגרמה לי העצירות עברתי בדיקות בגסטרו והכל בסדר גמור יש לציין שאני לא אוכלת לא ביצים עופות דגים וגבינות אני יודעת שאני לא מאוזנת בתפריט מבחינת אבות המזון עכשיו השאלה שלי בשבועיים האחרונים התחלתי לקחת תה טיבטי הפסקתי עם הכדורים ויש לי יציאות כמעט רגילות האם שווה להמשיך בתב טיבטי או להפסיק מה עדיף אני לר רוצה לרדת במשקל והאם אפשר לרדת עם התה טיבטי תודה אפרת

אפרת, התה הטיבטי לא בריא!!! גם לא ציינת גובה ומשקל, אבל בכל מקרה: א. משהו בדיאטה מעבר למה שציינת, לא תקין (כי אני הורדתי 20 ק"ג כמעט ללא כל עצירות (הייתה לי פעם אחת וגם זה עבר לבד)). ב. תשתי המון המון מיים וספורט. עדי

אפרת שלום בשאלתך העלת שתי בעיות: 1. הרצון לרדת במשקל . 2. בעיית עצירות. בקשר לנושא הירידה במשקל: ציינת שירדת 30 ק"ג אך לא ציינת מה גובהך היום ומשקלך היום. במידה ואת עדין בעודף משקל וזקוקה לירידה נוספת במשקל חשוב מאוד שתפני לדיאטנית קלינית (אפשר במסגרת קופת חולים או מסגרת פרטית אחרת) על מנת שתעזור לך ליצרוך תפריט מאוזן (ציינת כי אינך אוכל פריטי מזון שונים) ותעקוב אחר הירידה במשקל. הנושא השני עצירות : אין הגדרה מוחלטת כמה יציאות ביום או בשבוע צריכות להיות. עצירות מוגדרת כשינויי בהרגלים או במרקם היציאה. כלומר אם אדם רגיל שיש לו יציאה פעם ביומיים שלושה זה יכול להיות נורמלי עבורו. אם אדם רגיל ליציאה יום יומית ופתאום יש שינוי לפעם בכמה ימים זו יכולה להיות עצירות עבורו. במקרה שלך לא ברור האם העצירות החלה לפני הירידה במשקל או לאחריה?. שינוי בהרגלי התזונה גם הוא יכול להשפיע על היציאות:ירידה בכמויות האוכל, צריכה נמוכה של מזונות עשירי סיבים (כמו ירקות, פירות, דגנים עשירים בסיבים וכד'), שתייה לא מספקת וחוסר פעילות גופנית. לכן שוב אני רואה פה צורך לגשת לדיאטנית שתבחן את הנושא לעומקו. בקשר לשימוש בתכשירים משלשלים למינהם: כדאי להיזהר, תכשירים רבים גורמים למעי לפתח עמידות עם הזמן מה שמצריך העלאת המינון שלהם כמו הלקסעדין. תה הסינה ,תה טיבטי - גם הוא אינו בטוח לשימוש וגורם למעיים עצלים כלומר בסופו של דבר תלויים בחומר על מנת שתהיה יציאה. כמובן שאינו מומלץ כשיטה לירידה במשקל. המלצתי: גשי לדיאטנית לאיזון התפריט. נסי לשפר את צריכת הסיבים במזונך (פירות, ירקות, קיטניות, לחם מקמח מלא, אורז מלא דגני בוקר מועשרים בסיבים וכד'). הקפידי על שתיה מרובה. ופעילות גופנית במידה ולא חל שיפור ישנם בשוק גם תכשירים שאינם גורמים להתמכרות (מעיים עצלים) או לסבילות (הצורך להעלות את המינון). בהצלחה נועה