L-arginine

שלום, אני בחור בריא בן 24. שמעתי הרבה דברים טובים על L-arginine כתוסף כללי, ובפרט עבור אדם שמתאמן כמוני 3-4 פעמים בחד"כ מדי שבוע ומעוניין בעלייה במסת השריר לאחר חודשים רבים של סטגנציה. ראשית, האם זה אכן מומלץ לתפיסתך? ואולי מומלצת חומצה אימנית אחרת/נוספת? שנית, מתי ביום מומלץ ליטול את הכמוסה (500 מ"ג)? בברכה, יוסי

שלום יוסי, איני מומחית בתחום זה ואיני ממליצה על תוספי חומצות אמינו. מציעה שתפה לפורום תזונה באתר של מכון וינגייט. בברכה,דנה