פרוביוטיקה בצורות שונות

האם זה משנה אם אקח פרוביוטיקה בצורת סירופ, אבקה או כדורי לעיסה או מציצה, או כדורים לבליעה, או דרך יוגורט או יוגורט ביו פרו? מה יותר יעיל ? אני לא בולעת כדורים, האם אפשר את שאר האפשרויות של הפרוביוטיקה שמוצעות על גבי המדפים? האם מעדן פרווה עם תוספת פרוביוטיקה יעיל כמו יוגורט ביו? האם ביוגורט רגיל יש מספיק פרוביוטיקה או שצריך יוגורט ביו/ביו פרו?

שלום צינה, למען האמת אין לי מספיק ביסוס מדעי להמליץ על תוספים אלו באופן כללי ו/או מוצר פרטני. בברכה,דנה