אחילת לחם ?

שלום אני יתחלתי את הדיאטה שלי ללא כל לחם רק 2 פרוסות לחם קל ביום. שקלתי 93.3 וגובהי 172 היום משקלי 89.8 לאחר 21 יום . האם המשקל תקין והקצב הרזיה יש לציןן שאני אוכל ללא לחם כלל ורק מרק ירקות עם חזה עוף . פירות וירקות טריים גבינה לבנה 5 % בלבד .

שלום חגי, קצב הירידה סביר בהחלט. המשקל אינו תקין,אבל הנך בדרך הטובה. אין צורך להקצין את הדיטאה וחושב לבנות תהליך הדרגתי שתוכל להתמיד בו לאורך זמן. פנה לדיאטנית לייעוץ אישי. בברכה,דנה