להרזות

שלום קוראים לי שקד ואני בת 15 ויש לי רגליים שמנות ואני רוצה לרדת לפחות 2 קילו מהר כמה מהר אני יכולה לעשות זאת? ואני חושבת שלא צריך לאכול בבוקר כשאני קמה ב 7 בבוקר ארוחת עשר בבצפר ניראלי מספיקה. חברות אומרות לי שאם אני לא אוכל אני לא ירד ואני חושבת שזה מיותר מה את אומרתת?

שלום שקד, פורום זה אינו מיועד לייעוץ אישי. כדי לפנות לדיאטנית בקופת החולים ולראות כיצד ניתן לבנות לך תפריט והדרכה לאורח חיים בריא שיתאים לך. בברכה,דנה